• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
sobota, 10 kwietnia, 2021
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sport Taker DIETA

Czy dieta ketogeniczna sprawdzi się przy uprawianiu sportów ekstremalnych?

Aleksandra Nowak
24 marca 2021
w DIETA
3 minuty czytania
Czy dieta ketogeniczna sprawdzi się przy uprawianiu sportów ekstremalnych?

Foto: Freepik

Artykuł sponsorowany

Dieta ketogeniczna zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność. Dzieje się tak nie bez powodu, bowiem jej pozytywny wpływ na organizm został wielokrotnie potwierdzony zarówno badaniami, jak i doświadczeniem wielu osób. Czy ta dieta sprawdzi się jednak dla miłośników adrenaliny oraz sportów ekstremalnych? Przekonaj się!

Czym jest dieta ketogeniczna?

W dużym uproszczeniu, dieta ketogeniczna zakłada zredukowanie dziennego spożycia węglowodanów do minimum i zmaksymalizowanie spożycia tłuszczy. Jej istotą jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, kiedy zaczyna on spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową. Zgodnie z założeniami tej diety, codzienna dieta ketogeniczna powinna składać się w 70% do 90% z tłuszczy. Głównym źródłem energii dla organizmu w stanie ketozy są tłuszcze i białka. Źródłem tłuszczu w diecie ketogenicznej powinny być takie produkty jak: masło, śmietana, oliwa z oliwek i inne oleje roślinne oraz majonez. Z kolei białko należy czerpać z jajek, ryb, nabiału oraz mięsa.

Dieta ketogeniczna uznawana jest za dietę leczniczą oraz odchudzającą. Efektem wprowadzenia do swojego życia diety ketogenicznej i organizmu w stan ketozy jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Dieta ketogeniczna ma też zastosowanie w leczeniu różnych chorób, między innymi lekoopornej padaczki u dzieci, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego oraz otyłości.

Dieta ketogeniczna dla sportowca

Popularnie przyjęło się mówić, że białko oraz węglowodany są podstawą diety każdego sportowca, jednak to podejście zmienia się w miarę upływu czasu. Organizm jest w stanie czerpać energię nie tylko z cukru, lecz także z kwasów tłuszczowych. Badania wykazują, że organizm w stanie ketozy może być o wiele bardziej wydajny podczas treningu. Dieta niskowęglowodanowa wpływa na dużo efektywniejsze spalanie tłuszczu podczas aktywności fizycznej. Przy stosowaniu diety wysokotłuszczowej organizm również szybciej regeneruje się po intensywnym treningu. Ponadto treningi pozwalają na zintensyfikowane spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu tego samego poziomu masy mięśniowej.

Przy uprawianiu sportów ekstremalnych utrzymanie masy mięśniowej oraz szybka regeneracja powysiłkowa organizmu są kluczowe, dlatego dieta ketogeniczna jest polecana dla osób uzależnionych od adrenaliny. Spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu na diecie ketogenicznej rozpoczyna się już po 10-15 minutach, a nie, jak w przypadku tradycyjnej diety bogatej w węglowodany, po minimum 20 minutach.

Dieta ketogeniczna zamknięta w pudełku

Wprowadzenie w życie nowej diety, a co za tym idzie, nowych nawyków, może być przytłaczające. By dieta była bezpieczna, konieczne jest jej zbilansowanie, dobranie i rozpisanie jej w taki sposób, żeby dostarczała Twojemu organizmowi wszystkiego, co najlepsze i co jest mu potrzebne. Zwłaszcza w diecie sportowca ważne jest dostarczenie ciału niezbędnych wartości odżywczych. Dlatego idealnym i niezwykle wygodnym rozwiązaniem, jeśli jesteś początkujący w diecie ketogenicznej, jest dieta pudełkowa. Catering dietetyczny Kapitan Cook oferuje szeroki wybór różnego rodzaju diet, w tym wariant z dietą ketogeniczną. Posiłki w ich dietach opracowywane są przez sztab najlepszych profesjonalistów i przygotowywane z wielką uwagą i sercem. Dieta pudełkowa to idealne rozwiązanie dla Ciebie, jeśli nie lubisz gotować, nie masz na to czasu lub po prostu cenisz sobie wygodę.

Dobre jedzonko = lepszy humor! 😇 Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta korzystnie wpływa na cały organizm. Jedząc…

Opublikowany przez Kapitan Cook – catering dietetyczny Wtorek, 23 marca 2021

Dieta ketogeniczna to fantastyczne rozwiązanie dla osób niecierpliwych, które chcą zobaczyć efekty swojej pracy jak najszybciej. Ponadto, jeśli uwielbiasz spędzać czas aktywnie, jesteś uzależniony od adrenaliny i chcesz jak najczęściej cieszyć się treningami, dieta keto to wybór dla Ciebie. Organizm w stanie ketozy nie tylko jest bardziej wydajny, lecz także szybciej się regeneruje i pozwala Ci na częstsze treningi.

Tagi: dieta dla sportowcadieta keto a sportdieta keto a wysiłekdieta keto dla sportowcówdieta ketogenicznadieta ketogeniczna a sportdieta ketogeniczna dla sportowcówdieta ketogenna a wysiłek fizycznydieta ketogenna dla sportowcówdieta sportowcaKapitan CookKapitan Cook cateringKapitan Cook catering dietetycznyketo adaptacja a sportketozą a wysiłek fizycznyporady dietetycznesport ketosporty ekstremalne a ketosporty ekstremalne dieta
Następny artykuł
Artur Kujawiński ruszy w bieg dookoła Polski w wyzwaniu Run Around Poland!

Artur Kujawiński ruszy w bieg dookoła Polski w wyzwaniu Run Around Poland!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Na czasie
  • Komentarze
  • Ostatnie
Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

28 grudnia 2020
Konstrukcja i rodzaje balonów

Konstrukcja i rodzaje balonów

2 października 2020
Wingsuit Base Jumping – najbardziej niebezpieczny sport świata?

Wingsuit Base Jumping – najbardziej niebezpieczny sport świata?

4 października 2020
Najtrudniejsze trasy wspinaczkowe w Polsce

Najtrudniejsze trasy wspinaczkowe w Polsce

7 listopada 2020
Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

1
„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

1
The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

0
Namioty idealne na biwak – ranking

Namioty idealne na biwak – ranking

0
The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

9 kwietnia 2021
Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika MMA?

Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika MMA?

8 kwietnia 2021
The Sky Ladder w Austrii – podniebna stalowa drabina dla ludzi o stalowych nerwach

The Sky Ladder w Austrii – podniebna stalowa drabina dla ludzi o stalowych nerwach

7 kwietnia 2021
Roślinne zamienniki mleka

Roślinne zamienniki mleka

6 kwietnia 2021

Polecamy

The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

9 kwietnia 2021
Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika MMA?

Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika MMA?

8 kwietnia 2021
The Sky Ladder w Austrii – podniebna stalowa drabina dla ludzi o stalowych nerwach

The Sky Ladder w Austrii – podniebna stalowa drabina dla ludzi o stalowych nerwach

7 kwietnia 2021
Roślinne zamienniki mleka

Roślinne zamienniki mleka

6 kwietnia 2021

 

Sporttaker.pl – mocna dawka najnowszych informacji ze świata sportów ekstremalnych. Z nami każdego dnia utrzymasz odpowiedni poziom adrenaliny!

 

 

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114

60-411 Poznań

bluewhalepress.pl

Kategorie

#NEWS

SPORTY GÓRSKIE

SPORTY LĄDOWE

SPORTY POWIETRZNE

SPORTY WODNE

SURVIVAL I WYPRAWY

DIETA

Tagi

Antun Račić Berkut WCA Fight Team biegi długodystansowe Błachowicz - Adesanya ciekawe walki MMA dieta sportowca ekstremalne kajakarstwo górskie F1 2021 Formuła 1 gala sportów walki Góra K2 himalaizm Jan Błachowicz Jan Błachowicz walka Jan Błachowicz walka o pas K2 wyprawa K2 zimą KSW Lewis Hamilton Maciej Kawulski Mamed Khalidov Mariusz Pudzianowski Martin Lewandowski Mateusz Gamrot Max Verstappen Mercedes-AMG Petronas Formula One Team Michał Materla MMA mma 2021 MMA walki Robert Kubica sporty walki spływ pontonem Stipe Miocić Szymon Kołecki Tomasz Narkun UFC ultramaraton ultramaratończyk Valtteri Bottas walki KSW WCA Fight Team wyprawa raftingowa zimowa wyprawa na K2 zimowa wyprawa na K2 2021

Najnowsze artykuły

The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

The Ocean Race 2021: Polska załoga wystartuje w najsłynniejszych regatach!

9 kwietnia 2021
Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika MMA?

Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika MMA?

8 kwietnia 2021

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl