• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
piątek, 24 marca, 2023
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sport Taker DIETA

Czy dieta ketogeniczna sprawdzi się przy uprawianiu sportów ekstremalnych?

Aleksandra Nowak
24 marca 2021
w DIETA
3 minuty czytania
Czy dieta ketogeniczna sprawdzi się przy uprawianiu sportów ekstremalnych?

Foto: Freepik

Artykuł sponsorowany

Dieta ketogeniczna zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność. Dzieje się tak nie bez powodu, bowiem jej pozytywny wpływ na organizm został wielokrotnie potwierdzony zarówno badaniami, jak i doświadczeniem wielu osób. Czy ta dieta sprawdzi się jednak dla miłośników adrenaliny oraz sportów ekstremalnych? Przekonaj się!

Czym jest dieta ketogeniczna?

W dużym uproszczeniu, dieta ketogeniczna zakłada zredukowanie dziennego spożycia węglowodanów do minimum i zmaksymalizowanie spożycia tłuszczy. Jej istotą jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, kiedy zaczyna on spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową. Zgodnie z założeniami tej diety, codzienna dieta ketogeniczna powinna składać się w 70% do 90% z tłuszczy. Głównym źródłem energii dla organizmu w stanie ketozy są tłuszcze i białka. Źródłem tłuszczu w diecie ketogenicznej powinny być takie produkty jak: masło, śmietana, oliwa z oliwek i inne oleje roślinne oraz majonez. Z kolei białko należy czerpać z jajek, ryb, nabiału oraz mięsa.

Dieta ketogeniczna uznawana jest za dietę leczniczą oraz odchudzającą. Efektem wprowadzenia do swojego życia diety ketogenicznej i organizmu w stan ketozy jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Dieta ketogeniczna ma też zastosowanie w leczeniu różnych chorób, między innymi lekoopornej padaczki u dzieci, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego oraz otyłości.

Dieta ketogeniczna dla sportowca

Popularnie przyjęło się mówić, że białko oraz węglowodany są podstawą diety każdego sportowca, jednak to podejście zmienia się w miarę upływu czasu. Organizm jest w stanie czerpać energię nie tylko z cukru, lecz także z kwasów tłuszczowych. Badania wykazują, że organizm w stanie ketozy może być o wiele bardziej wydajny podczas treningu. Dieta niskowęglowodanowa wpływa na dużo efektywniejsze spalanie tłuszczu podczas aktywności fizycznej. Przy stosowaniu diety wysokotłuszczowej organizm również szybciej regeneruje się po intensywnym treningu. Ponadto treningi pozwalają na zintensyfikowane spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu tego samego poziomu masy mięśniowej.

Przy uprawianiu sportów ekstremalnych utrzymanie masy mięśniowej oraz szybka regeneracja powysiłkowa organizmu są kluczowe, dlatego dieta ketogeniczna jest polecana dla osób uzależnionych od adrenaliny. Spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu na diecie ketogenicznej rozpoczyna się już po 10-15 minutach, a nie, jak w przypadku tradycyjnej diety bogatej w węglowodany, po minimum 20 minutach.

Dieta ketogeniczna zamknięta w pudełku

Wprowadzenie w życie nowej diety, a co za tym idzie, nowych nawyków, może być przytłaczające. By dieta była bezpieczna, konieczne jest jej zbilansowanie, dobranie i rozpisanie jej w taki sposób, żeby dostarczała Twojemu organizmowi wszystkiego, co najlepsze i co jest mu potrzebne. Zwłaszcza w diecie sportowca ważne jest dostarczenie ciału niezbędnych wartości odżywczych. Dlatego idealnym i niezwykle wygodnym rozwiązaniem, jeśli jesteś początkujący w diecie ketogenicznej, jest dieta pudełkowa. Catering dietetyczny Kapitan Cook oferuje szeroki wybór różnego rodzaju diet, w tym wariant z dietą ketogeniczną. Posiłki w ich dietach opracowywane są przez sztab najlepszych profesjonalistów i przygotowywane z wielką uwagą i sercem. Dieta pudełkowa to idealne rozwiązanie dla Ciebie, jeśli nie lubisz gotować, nie masz na to czasu lub po prostu cenisz sobie wygodę.

Dobre jedzonko = lepszy humor! 😇 Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta korzystnie wpływa na cały organizm. Jedząc…

Opublikowany przez Kapitan Cook – catering dietetyczny Wtorek, 23 marca 2021

Dieta ketogeniczna to fantastyczne rozwiązanie dla osób niecierpliwych, które chcą zobaczyć efekty swojej pracy jak najszybciej. Ponadto, jeśli uwielbiasz spędzać czas aktywnie, jesteś uzależniony od adrenaliny i chcesz jak najczęściej cieszyć się treningami, dieta keto to wybór dla Ciebie. Organizm w stanie ketozy nie tylko jest bardziej wydajny, lecz także szybciej się regeneruje i pozwala Ci na częstsze treningi.

Tagi: dieta dla sportowcadieta keto a sportdieta keto a wysiłekdieta keto dla sportowcówdieta ketogenicznadieta ketogeniczna a sportdieta ketogeniczna dla sportowcówdieta ketogenna a wysiłek fizycznydieta ketogenna dla sportowcówdieta sportowcaKapitan CookKapitan Cook cateringKapitan Cook catering dietetycznyketo adaptacja a sportketozą a wysiłek fizycznyporady dietetycznesport ketosporty ekstremalne a ketosporty ekstremalne dieta
Następny artykuł
Artur Kujawiński ruszy w bieg dookoła Polski w wyzwaniu Run Around Poland!

Artur Kujawiński ruszy w bieg dookoła Polski w wyzwaniu Run Around Poland!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Na czasie
  • Komentarze
  • Ostatnie
Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

28 grudnia 2020
Baloniarstwo – kosztowny sport i hobby tylko dla wybranych?

Baloniarstwo – kosztowny sport i hobby tylko dla wybranych?

16 października 2020
Patent sternika motorowodnego – do czego uprawnia i jak go zdobyć?

Patent sternika motorowodnego – do czego uprawnia i jak go zdobyć?

11 maja 2021
Najwyższe na świecie obiekty do skoków na bungee – szczeciński Big Tower na szczycie!

Najwyższe na świecie obiekty do skoków na bungee – szczeciński Big Tower na szczycie!

9 sierpnia 2021
Masz sklep z artykułami do sportów ekstremalnych? Zobacz jak pomoże Ci pozycjonowanie

Masz sklep z artykułami do sportów ekstremalnych? Zobacz jak pomoże Ci pozycjonowanie

2
Światowe stolice kitesurfingu

Światowe stolice kitesurfingu

1
Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

1
„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

1
Jak dbać o zróżnicowanie diety?

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

10 marca 2023
Ile odżywki dziennie stosować?

Ile odżywki dziennie stosować?

7 marca 2023
Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

6 marca 2023
Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

22 lutego 2023

Polecamy

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

10 marca 2023
Ile odżywki dziennie stosować?

Ile odżywki dziennie stosować?

7 marca 2023
Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

6 marca 2023
Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

22 lutego 2023

Reklama

Zegarek do biegania – jak wybrać najlepsze rozwiązanie?

Czytaj więcej

Niezbędny sprzęt dla każdego kickboksera

Czytaj więcej

Domowa siłownia? Sprawdź czego potrzebujesz

Czytaj więcej

Gdzie kupić tanie rowery elektryczne?

Czytaj więcej

Co może być nagrodą w zawodach sportowych?

Czytaj więcej

Jak przygotować się kondycyjnie do walki bokserskiej?

Czytaj więcej

Czy warto kupić smartband GARMIN VivoSmart 5?

Czytaj więcej

W jakich spodniach jeździć na rowerze?

Czytaj więcej

Jak wyglądać modnie i czuć się cały czas wygodnie?

Czytaj więcej

Kiedy przydadzą się stuptuty biegowe?

Czytaj więcej

Jak jeździć bezpiecznie sportowym autem?

Czytaj więcej

Jaki rower górski damski wybrać? Praktyczny przewodnik

Czytaj więcej

Dlaczego dobra mata do ćwiczeń jest niezbędna?

Czytaj więcej

Co zabrać ze sobą na basen?

Czytaj więcej

Serwis motocykla sportowego – o co zadbać

Czytaj więcej

Koszulki na siłownie – jaka powinna być idealna koszulka na siłownię? Na co zwracać uwagę, jak dopasować?

Czytaj więcej

Napoje izotoniczne czym są i czy warto je stosować?

Czytaj więcej

Ubezpieczenie OC najemcy – czy to się opłaca?

Czytaj więcej

Czym jest chwilówka i czy warto się na nią zdecydować?

Czytaj więcej

Czy można trenować na siłowni w butach do biegania?

Czytaj więcej

 

Sporttaker.pl – mocna dawka najnowszych informacji ze świata sportów ekstremalnych. Z nami każdego dnia utrzymasz odpowiedni poziom adrenaliny!

 

 

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114

60-411 Poznań

bluewhalepress.pl

Kategorie

#NEWS

SPORTY GÓRSKIE

SPORTY LĄDOWE

SPORTY POWIETRZNE

SPORTY WODNE

SURVIVAL I WYPRAWY

DIETA

PROMOCJA SPORTU EKSTRAMALNEGO

Tagi

Berkut WCA Fight Team biegi długodystansowe biegi ekstremalne biegi ekstremalne 2021 biegi ultra biegi ultra 2021 biegi ultramaratońskie Charles Leclerc ciekawe walki MMA dieta sportowca F1 F1 2021 Formuła 1 Formuła 1 2021 Formuła 1 sezon 2021 gala mma 2021 gala sportów walki Jan Błachowicz KSW Lewis Hamilton Lewis Hamilton Mercedes Mariusz Pudzianowski Mateusz Gamrot Max Verstappen Mercedes-AMG Petronas Formula One Team MMA mma 2021 mma gale mma kiedy mma Polska MMA walka wieczoru MMA walki paralotnia Red Bull Racing rekord Guinnessa Robert Kubica Sergio Pérez sporty walki Szymon Kołecki UFC UFC walki ultramaraton ultramaratończyk Valtteri Bottas zdrowe odżywianie

Najnowsze artykuły

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

10 marca 2023
Ile odżywki dziennie stosować?

Ile odżywki dziennie stosować?

7 marca 2023

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl