• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
piątek, 24 marca, 2023
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sport Taker DIETA

Kiedy skorzystać z pomocy dietetyka?

Marta Głogowska-Drzyzga
13 lipca 2020
w DIETA
3 minuty czytania
Kiedy skorzystać z pomocy dietetyka?

Foto: freepik.com

Zrównoważona dieta powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych. Jednak bez znajomości specjalistycznych zagadnień ciężko jest samemu ułożyć zbilansowany plan odżywiania. Może w tym pomóc doświadczony dietetyk. Kiedy się do niego udać?

Dietetyk – czym się zajmuje?

W społeczeństwie panuje przekonanie, zgoła błędne, że do dietetyka po pomoc można się udać tylko w przypadku chęci zgubienia zbędnych kilogramów. Owszem, doświadczony dietetyk ułoży jadłospis, który wspomoże proces odchudzania, lecz warto mieć na uwadze, że jest to tylko niewielki wycinek sytuacji, w których warto zasięgnąć porady specjalisty w zakresie zdrowego odżywiania. Kiedy jeszcze udać się po pomoc do poradni dietetycznej, zamiast na własną rękę próbować rozwiązać problemy zdrowotne? Poniżej znajduje się kilka podpowiedzi w tym temacie.

 

Niewłaściwa waga

To właśnie problemy z uzyskaniem optymalnej wagi ciała są najczęstszym powodem wizyt w gabinecie dietetyka. Dzięki odpowiednio ułożonej i zbilansowanej diecie można uzyskać oczekiwane efekty w postaci redukcji, bądź przyrostu masy ciała. Może się wydawać, że nadwaga jest dużym problemem, lecz często występuje także niedowaga. Jest to sytuacja, w której człowiek ma mniejszą wagę ciała, niż powinien. Warto mieć na uwadze, że niedowaga wynikająca z niedożywienia organizmu może przynieść równie tragiczne dla zdrowia skutki, co nadmierna masa ciała. Każde odchylenie od normy powinno być skonsultowane zarówno z lekarzem, jak i ze specjalistą od odżywiania.

BMI or Body Mass Index is how a person’s weight measures up in relation to their height and it can be an indicator when…

Opublikowany przez Challenge Obesity Together Niedziela, 9 sierpnia 2020


 

Niedobory składników odżywczych

Czasem zdarza się tak, że waga mieści się w widełkach prawidłowego BMI, jednak organizm zaczyna dawać pewne sygnały, że nie wszystko jest w porządku. Objawy niedoboru kluczowych składników odżywczych, to dolegliwości, do których można zaliczyć między innymi:

•  bóle i zawroty głowy,
•  skoki nastroju (od ogromnej euforii po głęboką depresję),
•  łamliwość paznokci, wypadanie włosów,
•  przebarwienia na cerze i sińce pod oczami,
•  przewlekłe zmęczenie i problemy z zasypianiem,
•  brak koncentracji,
•  częste infekcje.

Gdy wymienione wyżej objawy nasilają się w czasie, a nie występują jedynie sporadycznie, wówczas warto jak najszybciej udać się na badania diagnostyczne. Wystarczy prosty test krwi, by przekonać się, czy do organizmu dostarczany jest komplet niezbędnych substancji odżywczych. W przypadku wykazania niedoborów dietetyk pomoże ułożyć plan żywienia, dzięki któremu można będzie uzupełnić braki, korzystając z darów natury.

 

Zaburzenia odżywiania

Z nadwagą lub niedowagą oraz z niedoborem składników odżywczych w organizmie człowieka bardzo często związane są zaburzenia odżywiania. Problemy takie jak chorobliwe obżarstwo na tle nerwowym, bulimia czy anoreksja wymagają pilnej konsultacji lekarskiej, a często również specjalistycznej terapii psychiatrycznej. Ogromną rolę w skutecznym procesie leczenia odgrywa również ustalenie przez dietetyka optymalnego sposobu odżywiania, który będzie dostosowany do indywidualnych potrzeb organizmu, często skrajnie wycieńczonego przez chorobę.

 

Alergie i nietolerancje pokarmowe

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na alergie i nietolerancje pokarmowe. Występują grupy produktów, po których człowiek czuje się źle, ma mdłości, niestrawność, a nawet wysypkę skórną. Jeżeli zaobserwujesz objawy tego typu, to nie zwlekaj – nawet niewielka modyfikacja żywieniowych przyzwyczajeń może sprawić, że już po kilku dniach poczujesz się znacznie lepiej.

 

Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych

Z porad dietetyka mogą korzystać także osoby w pełni zdrowe, dla których priorytetem jest właściwe odżywianie nastawione na jak najbardziej zróżnicowaną dietę dostarczającą komplet składników odżywczych i substancji mineralnych. Często wystarczy jedna wizyta w poradni dietetycznej, aby zweryfikować system żywienia. Wypracowanie trwałych nawyków żywieniowych przynoszących korzyść dla zdrowia wymaga czasu, lecz warto pamiętać, że porada dietetyczna może być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i skuteczniejszej profilaktyki chorób, zwłaszcza tych o podłożu cywilizacyjnym.

Tagi: porady dietetycznezaburzenia odżywianiazdrowe odżywianie
Następny artykuł
Barką po Polsce – lato 2020

Barką po Polsce - lato 2020

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Na czasie
  • Komentarze
  • Ostatnie
Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

28 grudnia 2020
Baloniarstwo – kosztowny sport i hobby tylko dla wybranych?

Baloniarstwo – kosztowny sport i hobby tylko dla wybranych?

16 października 2020
Patent sternika motorowodnego – do czego uprawnia i jak go zdobyć?

Patent sternika motorowodnego – do czego uprawnia i jak go zdobyć?

11 maja 2021
Najwyższe na świecie obiekty do skoków na bungee – szczeciński Big Tower na szczycie!

Najwyższe na świecie obiekty do skoków na bungee – szczeciński Big Tower na szczycie!

9 sierpnia 2021
Masz sklep z artykułami do sportów ekstremalnych? Zobacz jak pomoże Ci pozycjonowanie

Masz sklep z artykułami do sportów ekstremalnych? Zobacz jak pomoże Ci pozycjonowanie

2
Światowe stolice kitesurfingu

Światowe stolice kitesurfingu

1
Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

1
„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

1
Jak dbać o zróżnicowanie diety?

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

10 marca 2023
Ile odżywki dziennie stosować?

Ile odżywki dziennie stosować?

7 marca 2023
Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

6 marca 2023
Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

22 lutego 2023

Polecamy

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

10 marca 2023
Ile odżywki dziennie stosować?

Ile odżywki dziennie stosować?

7 marca 2023
Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

Przedwiośnie, czyli jak wrócić do aktywności na powietrzu i sobie nie zaszkodzić?

6 marca 2023
Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

Aktywne weekendy – pomysły na różne formy sportu

22 lutego 2023

Reklama

Zegarek do biegania – jak wybrać najlepsze rozwiązanie?

Czytaj więcej

Niezbędny sprzęt dla każdego kickboksera

Czytaj więcej

Domowa siłownia? Sprawdź czego potrzebujesz

Czytaj więcej

Gdzie kupić tanie rowery elektryczne?

Czytaj więcej

Co może być nagrodą w zawodach sportowych?

Czytaj więcej

Jak przygotować się kondycyjnie do walki bokserskiej?

Czytaj więcej

Czy warto kupić smartband GARMIN VivoSmart 5?

Czytaj więcej

W jakich spodniach jeździć na rowerze?

Czytaj więcej

Jak wyglądać modnie i czuć się cały czas wygodnie?

Czytaj więcej

Kiedy przydadzą się stuptuty biegowe?

Czytaj więcej

Jak jeździć bezpiecznie sportowym autem?

Czytaj więcej

Jaki rower górski damski wybrać? Praktyczny przewodnik

Czytaj więcej

Dlaczego dobra mata do ćwiczeń jest niezbędna?

Czytaj więcej

Co zabrać ze sobą na basen?

Czytaj więcej

Serwis motocykla sportowego – o co zadbać

Czytaj więcej

Koszulki na siłownie – jaka powinna być idealna koszulka na siłownię? Na co zwracać uwagę, jak dopasować?

Czytaj więcej

Napoje izotoniczne czym są i czy warto je stosować?

Czytaj więcej

Ubezpieczenie OC najemcy – czy to się opłaca?

Czytaj więcej

Czym jest chwilówka i czy warto się na nią zdecydować?

Czytaj więcej

Czy można trenować na siłowni w butach do biegania?

Czytaj więcej

 

Sporttaker.pl – mocna dawka najnowszych informacji ze świata sportów ekstremalnych. Z nami każdego dnia utrzymasz odpowiedni poziom adrenaliny!

 

 

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114

60-411 Poznań

bluewhalepress.pl

Kategorie

#NEWS

SPORTY GÓRSKIE

SPORTY LĄDOWE

SPORTY POWIETRZNE

SPORTY WODNE

SURVIVAL I WYPRAWY

DIETA

PROMOCJA SPORTU EKSTRAMALNEGO

Tagi

Berkut WCA Fight Team biegi długodystansowe biegi ekstremalne biegi ekstremalne 2021 biegi ultra biegi ultra 2021 biegi ultramaratońskie Charles Leclerc ciekawe walki MMA dieta sportowca F1 F1 2021 Formuła 1 Formuła 1 2021 Formuła 1 sezon 2021 gala mma 2021 gala sportów walki Jan Błachowicz KSW Lewis Hamilton Lewis Hamilton Mercedes Mariusz Pudzianowski Mateusz Gamrot Max Verstappen Mercedes-AMG Petronas Formula One Team MMA mma 2021 mma gale mma kiedy mma Polska MMA walka wieczoru MMA walki paralotnia Red Bull Racing rekord Guinnessa Robert Kubica Sergio Pérez sporty walki Szymon Kołecki UFC UFC walki ultramaraton ultramaratończyk Valtteri Bottas zdrowe odżywianie

Najnowsze artykuły

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

Jak dbać o zróżnicowanie diety?

10 marca 2023
Ile odżywki dziennie stosować?

Ile odżywki dziennie stosować?

7 marca 2023

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl