• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
piątek, 29 września, 2023
  • NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
  • NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sport Taker SPORTY LĄDOWE

Aktywność fizyczna – jak zadbać o nią jesienią?

Aleksandra Nowak
1 października 2021
w SPORTY LĄDOWE
3 minuty czytania

Artykuł sponsorowany

Ładna pogoda, brak deszczu i wysokie temperatury sprzyjają aktywności fizycznej nie tylko na świeżym powietrzu, lecz także dyscyplinom uprawianym pod zadaszeniem. Jesienią nie tylko trudniej jest znaleźć okno pogodowe, w którym można iść pobiegać. Wyjście na basen, kiedy na dworze szaleje wichura i pada deszcz, grozi przeziębieniem, nawet dłuższy spacer przy źle dobranych ubraniach może skutkować chorobą. Jak więc dbać o swoją formę fizyczną jesienią? Przekonaj się!  

Ćwiczenia w domowym zaciszu

Najlepszym sposobem na to, żeby utrzymać formę przez jesień i zimę, jest kontynuowanie aktywności w domu. W ten sposób wciąż będziesz prowadzić aktywny tryb życia, bez konieczności wychodzenia z domu przy niesprzyjającej pogodzie. Dyscypliny takie jak fitness, aerobik, joga czy trening siłowy możesz z powodzeniem uprawiać w domu. Jeśli chcesz uprawiać sport na bardziej zaawansowanym poziomie i potrzebujesz do tego specjalistycznych lub po prostu bardziej profesjonalnych sprzętów, a nawet maszyn, w swojej ofercie powinien je posiadać internetowy sklep sportowy. W takich miejscach możesz znaleźć zarówno niewielkie gadżety, takie jak taśmy do rozciągania i klocki do jogi, jak i całe wyposażenie do domowej siłowni. 

Trening EMS

Nowoczesna technologia może być bardzo pomocna dla osób dbających o sylwetkę. Wyjście z siłowni po prysznicu wziętym po bardzo intensywnym treningu, na którym pot lał się strumieniami, może jesienią znacząco osłabić Twoją odporność i narazić Cię na infekcję. Zmniejszenie intensywności treningów może jednak spowodować spadek formy, czego każdy sportowiec wolałby uniknąć. W tej sytuacji z pomocą przychodzi trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni. Ta innowacyjna metoda wspomagania treningu pozwala na zmniejszenie wysiłku włożonego w ćwiczenia oraz skrócenie czasu sesji do zaledwie 30 minut bez strat dla rezultatów treningu. Elektrostymulator MEON EMS wysyła do mięśni impulsy elektryczne imitujące te, wysyłane z mózgu, przez co stymuluje mięśnie do skurczu. Dzięki treningowi z EMS możesz bezpiecznie i bez szkody dla Twojej formy fizycznej skrócić treningi na okres jesieni i zimy. 

Bieganie jesienią

By uprawiać sport w niezbyt sprzyjających temu warunkach, musisz posiadać odpowiedni sprzęt. Bieganie na mokrej od deszczu, śliskiej nawierzchni, może być niebezpieczne i skutkować kontuzją. Buty damskie do biegania muszą mieć naprawdę stabilną i w miarę możliwości antypoślizgową podeszwę. Powinny także stabilizować kostkę, by chronić ją przed skręceniem w razie upadku. Wyposaż się również w kurtkę z dobrą powłoką przeciwdeszczową i przeciwwiatrową. Dzięki niej nawet, jeśli pogoda się popsuje, możesz na spokojnie dobiec do domu nie ociekając wodą. Pamiętaj też o bieliźnie termoaktywnej oraz o opasce lub nawet czapce na głowę. Podczas biegania dużo silniej da się odczuć charakterystyczny, jesienny wiatr, który nie tylko rozwiewa włosy, lecz także może być przyczyną zapalenia ucha lub silnego bólu głowy. 

O formę fizyczną trzeba dbać przez cały rok, ale nigdy nie rób tego kosztem swojego zdrowia. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu szczupłej i wysportowanej sylwetki oraz aktywnego stylu życia mimo niesprzyjających warunków pogodowych, dobrze się na to przygotuj. Dzięki odpowiedniemu sprzętowi i wspieraniu swojej odporności możesz z powodzeniem ćwiczyć w domu czy na siłowni.

Zdjęcie główne: Elina Fairytale/pexels.com

Tagi: aktywność fizyczna jesieniąćwiczenia w domu
Następny artykuł

Nurkowanie jaskiniowe i kawernowe - przygoda dla tych, którzy nie boją się ciemności ani ciasnych przestrzeni

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • Na czasie
  • Komentarze
  • Ostatnie
Foto: Freepik

Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

28 grudnia 2020
Foto: Picography

Baloniarstwo – kosztowny sport i hobby tylko dla wybranych?

16 października 2020
Foto: Pixabay

Patent sternika motorowodnego – do czego uprawnia i jak go zdobyć?

11 maja 2021
Foto wyróżniające: Endymion2000, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

Najwyższe na świecie obiekty do skoków na bungee – szczeciński Big Tower na szczycie!

9 sierpnia 2021

Masz sklep z artykułami do sportów ekstremalnych? Zobacz jak pomoże Ci pozycjonowanie

2
Foto: Freepik

Dieta wspomagająca intensywny trening

1
Foto: Freepik

Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

1
Foto: Wikipedia

„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

1

Naturalne składniki w dermokosmetykach – jak działają i dlaczego warto je wybierać?

20 września 2023

Rękawice bokserskie dla dzieci – jak odpowiednio wybrać?

14 września 2023

Jak odpowiednio dobrać materiał do cięcia strumieniem wody?

13 września 2023

Skuter wodny: nowy sposób na sporty wodne

12 września 2023

Polecamy

Naturalne składniki w dermokosmetykach – jak działają i dlaczego warto je wybierać?

20 września 2023

Rękawice bokserskie dla dzieci – jak odpowiednio wybrać?

14 września 2023

Jak odpowiednio dobrać materiał do cięcia strumieniem wody?

13 września 2023

Skuter wodny: nowy sposób na sporty wodne

12 września 2023

Reklama

 

Sporttaker.pl – mocna dawka najnowszych informacji ze świata sportów ekstremalnych. Z nami każdego dnia utrzymasz odpowiedni poziom adrenaliny!

 

 

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114

60-411 Poznań

bluewhalepress.pl

Kategorie

#NEWS

SPORTY GÓRSKIE

SPORTY LĄDOWE

SPORTY POWIETRZNE

SPORTY WODNE

SURVIVAL I WYPRAWY

DIETA

PROMOCJA SPORTU EKSTRAMALNEGO

Tagi
Alfa Romeo Racing Orlen Berkut WCA Fight Team biegi długodystansowe biegi ekstremalne biegi ekstremalne 2021 biegi ultra biegi ultra 2021 biegi ultramaratońskie Charles Leclerc ciekawe walki MMA dieta sportowca F1 F1 2021 Formuła 1 Formuła 1 2021 Formuła 1 sezon 2021 gala mma 2021 gala sportów walki Jan Błachowicz KSW Lewis Hamilton Lewis Hamilton Mercedes Mariusz Pudzianowski Mateusz Gamrot Max Verstappen Mercedes-AMG Petronas Formula One Team MMA mma 2021 mma gale mma kiedy mma Polska MMA walka wieczoru MMA walki paralotnia Red Bull Racing Robert Kubica Sergio Pérez sporty walki Szymon Kołecki UFC UFC walki ultramaraton ultramaratończyk Valtteri Bottas zdrowe odżywianie
Najnowsze artykuły

Naturalne składniki w dermokosmetykach – jak działają i dlaczego warto je wybierać?

20 września 2023

Rękawice bokserskie dla dzieci – jak odpowiednio wybrać?

14 września 2023

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone.