• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
piątek, 29 września, 2023
  • NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
  • NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sport Taker SPORTY LĄDOWE

Dlaczego dobra mata do ćwiczeń jest niezbędna?

Artykuł sponsorowany
30 sierpnia 2022
w SPORTY LĄDOWE
3 minuty czytania
Zdj. główne: materiał od klienta

Young white woman walking with mat while during workout indoors

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Nawierzchnia, na której się ćwiczy ma bardzo duże znaczenie dla komfortu, jakości oraz przebiegu treningu. Warto zainwestować w akcesoria ułatwiające prowadzenie treningu w pozycji leżącej, szczególnie że przeznaczone do tego maty nie są drogie, a w przechowywaniu nie zajmują dużo miejsca.

Mata treningowa – czym się charakteryzuje?

Dobra mata gumowa do ćwiczeń powinna charakteryzować się solidnym wykonaniem. Niektórzy wierzą wyłącznie w skuteczność grubej maty do ćwiczeń, choć jej grubość nie jest najważniejszą cechą. Równie istotne są takie parametry jak:

  • odpowiednia amortyzacja, za którą odpowiada m.in. wypełnienie maty do ćwiczeń,
  • brak odkształceń, czyli optymalna sztywność maty, która nie roluje się ani nie łamie,
  • antypoślizgowość, która sprawia, że mata pozostaje w określonej pozycji.

Niektóre maty mają na swojej powierzchni wypustki. Jednak zazwyczaj nie są to maty do ćwiczeń, lecz do akupresury, czyli uciskania punktów spustowych na ciele, by pozbyć się napięcia, bólu i zmęczenia.

Kiedy używać maty do ćwiczeń?

Matę do ćwiczeń warto używać w każdej sytuacji, w której chcesz stworzyć warstwę izolacyjną między twardym podłożem, a swoim ciałem. Żeby uniknąć podrażnień skóry, otarć czy innych kontuzji, warto trenować na macie. Zazwyczaj korzystają z niej osoby trenujące:

  • pilates,
  • jogę,
  • fitness,
  • sporty walki – judo, karate.

Do powyższych doskonale sprawdza się gruba mata do ćwiczeń. Na pewno nie należy korzystać z nieprofesjonalnych zamienników – koców czy ręczników. Ślizgają się po posadzce i nie zapewniają odpowiedniej przyczepności ani amortyzacji.

Rodzaje mat do ćwiczeń

Aby trening był maksymalnie komfortowy, ale też bezpieczny stosuje się różne rodzaje mat. Wśród nich są:

  • maty treningowe – uniwersalna mata do różnych rodzajów ćwiczeń np. w ramach pilatesu czy stretchingu. Zazwyczaj wykonane z syntetycznej pianki i antypoślizgowe,
  • maty do jogi – stosunkowo cienka mata, która ma wysoką przyczepność do podłoża. Idealna do ćwiczenia nawet skomplikowanych pozycji,
  • maty gimnastyczne – jest to gruby materac przeznaczony do wyposażenia sal treningowych i sportowych, a także wykorzystywany przy rehabilitacji,
  • maty ochronne – izolują posadzkę od zabrudzeń spowodowanych butami ćwiczących czy ustawieniem ciężkich sprzętów treningowych.

Z mat korzystają również trenujący sztuki walki. Często sięgają oni po tatami, czyli tradycyjne maty japońskie używane do ćwiczenia judo czy karate. Dowiedz się, dlaczego dobra mata do ćwiczeń jest niezbędna.

Jaką matę do ćwiczeń wybrać?

Z uwagi na dużą dostępność i różnorodność mat do ćwiczeń, pojawia się pytanie, który model będzie najlepszy? Jak dopasować go do swoich potrzeb, stylu trenowania, dyscypliny? Okazuje się, że nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, a sporo zależy też od indywidualnych preferencji użytkownika. Zastanów się, w jakim celu będziesz wykorzystywał swoją matę i jakie jest podłoże w miejscu, w którym będziesz trenował.

Zdj. główne: materiał od klienta

Następny artykuł

Co zabrać ze sobą na basen?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • Na czasie
  • Komentarze
  • Ostatnie
Foto: Freepik

Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

28 grudnia 2020
Foto: Picography

Baloniarstwo – kosztowny sport i hobby tylko dla wybranych?

16 października 2020
Foto: Pixabay

Patent sternika motorowodnego – do czego uprawnia i jak go zdobyć?

11 maja 2021
Foto wyróżniające: Endymion2000, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

Najwyższe na świecie obiekty do skoków na bungee – szczeciński Big Tower na szczycie!

9 sierpnia 2021

Masz sklep z artykułami do sportów ekstremalnych? Zobacz jak pomoże Ci pozycjonowanie

2
Foto: Freepik

Dieta wspomagająca intensywny trening

1
Foto: Freepik

Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

1
Foto: Wikipedia

„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

1

Naturalne składniki w dermokosmetykach – jak działają i dlaczego warto je wybierać?

20 września 2023

Rękawice bokserskie dla dzieci – jak odpowiednio wybrać?

14 września 2023

Jak odpowiednio dobrać materiał do cięcia strumieniem wody?

13 września 2023

Skuter wodny: nowy sposób na sporty wodne

12 września 2023

Polecamy

Naturalne składniki w dermokosmetykach – jak działają i dlaczego warto je wybierać?

20 września 2023

Rękawice bokserskie dla dzieci – jak odpowiednio wybrać?

14 września 2023

Jak odpowiednio dobrać materiał do cięcia strumieniem wody?

13 września 2023

Skuter wodny: nowy sposób na sporty wodne

12 września 2023

Reklama

 

Sporttaker.pl – mocna dawka najnowszych informacji ze świata sportów ekstremalnych. Z nami każdego dnia utrzymasz odpowiedni poziom adrenaliny!

 

 

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114

60-411 Poznań

bluewhalepress.pl

Kategorie

#NEWS

SPORTY GÓRSKIE

SPORTY LĄDOWE

SPORTY POWIETRZNE

SPORTY WODNE

SURVIVAL I WYPRAWY

DIETA

PROMOCJA SPORTU EKSTRAMALNEGO

Tagi
Alfa Romeo Racing Orlen Berkut WCA Fight Team biegi długodystansowe biegi ekstremalne biegi ekstremalne 2021 biegi ultra biegi ultra 2021 biegi ultramaratońskie Charles Leclerc ciekawe walki MMA dieta sportowca F1 F1 2021 Formuła 1 Formuła 1 2021 Formuła 1 sezon 2021 gala mma 2021 gala sportów walki Jan Błachowicz KSW Lewis Hamilton Lewis Hamilton Mercedes Mariusz Pudzianowski Mateusz Gamrot Max Verstappen Mercedes-AMG Petronas Formula One Team MMA mma 2021 mma gale mma kiedy mma Polska MMA walka wieczoru MMA walki paralotnia Red Bull Racing Robert Kubica Sergio Pérez sporty walki Szymon Kołecki UFC UFC walki ultramaraton ultramaratończyk Valtteri Bottas zdrowe odżywianie
Najnowsze artykuły

Naturalne składniki w dermokosmetykach – jak działają i dlaczego warto je wybierać?

20 września 2023

Rękawice bokserskie dla dzieci – jak odpowiednio wybrać?

14 września 2023

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone.