• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
wtorek, 2 marca, 2021
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sport Taker SURVIVAL I WYPRAWY

Mróz to nie wróg! Jak przetrwać survival zimowy?

Marta Głogowska-Drzyzga
9 lutego 2021
w SURVIVAL I WYPRAWY
3 minuty czytania
Mróz to nie wróg! Jak przetrwać survival zimowy?

Foto: Freepik

Mróz, śnieg i pokonywanie własnych granic w niesprzyjających warunkach – to kwintesencja survivali zimowych. Z naszego poradnika dowiesz się, co zrobić, aby przeżyć nawet najgorszą wyrypę!

Jak się przygotować do zimowego survivalu?

Każda wyprawa w teren dziki i nieprzystępny, niezależnie od tego, czy organizowana jest w upalne lato, czy w mroźną zimę, wymaga odpowiedniego przygotowania. Ocena stanu zdrowia, trening fizyczny i mentalny, a także skompletowanie niezbędnego sprzętu, to podstawowe elementy planu, który trzeba wykonać, zanim pomyśli się o wypadzie survivalowym za miasto. Nawet drobne zaniedbania w tej materii mogą okazać się bardzo niebezpieczne.

Sprawdź stan swojego zdrowia

Właściwa ocena stanu zdrowia to podstawa bezpieczeństwa podczas zimowej wyprawy survivalowej. Z pozoru niegroźne przeziębienie może przerodzić się w zapalenie oskrzeli czy płuc. Jeżeli źle się czujesz, masz podwyższoną temperaturę ciała, czy łamie Cię w kościach, to koniecznie odłóż wyjazd na inny termin. Dobrą praktyką jest także konsultacja z lekarzem, najlepiej jeżeli będzie miał specjalizację z zakresu medycyny sportowej. Wiele osób, które na co dzień czują się wyśmienicie, nie zdaje sobie sprawy z ukrytych wad drzemiących w ich organizmach. Można wskazać np. na ukryte wady serca, które dają o sobie znać wyłącznie przy intensywnym wysiłku fizycznym. Przyznać trzeba, że podczas zimowego survivalu nie ma co liczyć na lekkie warunki. Organizm będzie eksploatowany do granic możliwości, dlatego warto wcześniej zadbać o wykonanie kompletu badań profilaktycznych.

Skompletuj niezbędny sprzęt

O ile jeszcze w lecie można sobie pozwolić na w pełni improwizowany nocleg pod gołym niebem na posłaniu wykonanym z runa leśnego, o tyle zimą lepiej nie ryzykować odmrożeń. Zanim wybierzesz się na wyprawę survivalową, zadbaj o odpowiedni sprzęt. Nie wystarczy zwykły namiot czy śpiwór. Sprzęt powinien być dostosowany do warunków zimowych. Kluczowy nie jest w tym przypadku sam komfort, co bezpieczeństwo. Jeżeli chcesz poznać tajniki zimowych wypraw i zasady przetrwania w nieprzystępnym terenie, to zapisz się na szkolenie survivalowe.

Zimowy survival ❄️⛺️ – jak się na niego przygotować?

Zimowe wyprawy zdecydowanie różnią się od tych letnich – niosą za…

Opublikowany przez Naostrzu.pl Środa, 22 stycznia 2020

Trening ciała i ducha

Równie istotne, co kompletny i odpowiedni sprzęt, jest właściwe przygotowanie ciała i umysłu. Zimowe wędrowanie, czy to po lesie, czy po stokach górskich, będzie o wiele bardziej męczące, niż pokonanie takiej samej trasy latem. Niezbędna okaże się zatem doskonała kondycja fizyczna, którą zbudujesz dzięki regularnemu treningowi. Co jeszcze się przyda? Prawdziwa siła drzemie w ludzkiej psychice. To siła psychiki często decyduje o tym, czy poradzimy sobie z przeszkodami i trudnościami, które stają na naszej drodze. Jeżeli paraliżuje Cię strach na samą myśl o spędzeniu nocy w lesie, to zimowa wyrypa survivalowa nie jest dobrym pomysłem. Na szczęście umysł (podobnie jak ciało) można wyćwiczyć!

Jak zadbać o komfort termiczny podczas zimowej wyprawy survivalowej?

Już wiesz, że podstawą ekwipunku na zimową wyprawę survivalową jest namiot i śpiwór – sprzęt przystosowany do użytkowania w warunkach zimowych. Jednak to nie wszystko. O komfort termiczny musisz dbać nie tylko w nocy, lecz przez cały dzień. Zabierz ze sobą ciepłe ubrania. Najlepiej kilka sztuk odzieży, które pozwolą Ci ubrać się na przysłowiową „cebulkę”. Podczas odpoczynku wkładaj na siebie dodatkowe warstwy. Taka strategia pozwoli Ci uniknąć wychłodzenia organizmu, które jest niezwykle niebezpieczne, zwłaszcza zimą. Nie zapominaj o rękawiczkach – nie ściągaj ich, nawet wtedy, gdy będzie Ci niewygodnie. Odmrożenia palców to jedno z zagrożeń, które czyhają zimową porą. Pamiętaj, że silny wiatr potęguje uczucie chłodu. Ze względów bezpieczeństwa zawsze miej w plecaku folię NRC. Koszt jej zakupu to zaledwie kilka złotych, a może ona uratować życie.

Uważaj na słońce!

Ciepłe promienie słońca ogrzewające twarz w środku zimy, po nocy spędzonej w trudnych warunkach, mogą wydawać się wybawieniem. Trzeba jednak uważać – w warunkach zimowych bardzo łatwo o poparzenie słoneczne. Zanim wyruszysz na szlak, użyj kremu z wysokim filtrem UV.

Tagi: biwak w lesie zimąjak przetrwać noc na mroziejak przetrwać w lesie zimąnoc w lesie zimąspanie zimą w lesiesurvival 2021survival akcesoriasurvival Polskasurvival poradniksurvival w lesiesurvival w Polscesurvival zimąsurvival zima w lesiesurvival zimowysurwiwal ekstremalnyszkoła przetrwaniasztuka przetrwaniasztuka przetrwania zimą
Następny artykuł
Himalaizm: Trzej himalaiści – Sadpara, Mohr i Snorri – zaginęli na K2!

Himalaizm: Trzej himalaiści - Sadpara, Mohr i Snorri - zaginęli na K2!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Na czasie
  • Komentarze
  • Ostatnie
Konstrukcja i rodzaje balonów

Konstrukcja i rodzaje balonów

2 października 2020
Wingsuit Base Jumping – najbardziej niebezpieczny sport świata?

Wingsuit Base Jumping – najbardziej niebezpieczny sport świata?

4 października 2020
Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

28 grudnia 2020
Najtrudniejsze trasy wspinaczkowe w Polsce

Najtrudniejsze trasy wspinaczkowe w Polsce

7 listopada 2020
Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

1
„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

1
Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

0
Namioty idealne na biwak – ranking

Namioty idealne na biwak – ranking

0
Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

2 marca 2021
David Vencl ustanowił rekord świata w pływaniu pod lodem!

David Vencl ustanowił rekord świata w pływaniu pod lodem!

1 marca 2021
Dziedzictwo Aleksandra Doby – największe osiągnięcia wybitnego podróżnika

Dziedzictwo Aleksandra Doby – największe osiągnięcia wybitnego podróżnika

26 lutego 2021
Na granicy śmierci – najgorsze upadki w skokach narciarskich

Na granicy śmierci – najgorsze upadki w skokach narciarskich

25 lutego 2021

Polecamy

Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

2 marca 2021
David Vencl ustanowił rekord świata w pływaniu pod lodem!

David Vencl ustanowił rekord świata w pływaniu pod lodem!

1 marca 2021
Dziedzictwo Aleksandra Doby – największe osiągnięcia wybitnego podróżnika

Dziedzictwo Aleksandra Doby – największe osiągnięcia wybitnego podróżnika

26 lutego 2021
Na granicy śmierci – najgorsze upadki w skokach narciarskich

Na granicy śmierci – najgorsze upadki w skokach narciarskich

25 lutego 2021

 

Sporttaker.pl – mocna dawka najnowszych informacji ze świata sportów ekstremalnych. Z nami każdego dnia utrzymasz odpowiedni poziom adrenaliny!

 

 

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114

60-411 Poznań

bluewhalepress.pl

Kategorie

#NEWS

SPORTY GÓRSKIE

SPORTY LĄDOWE

SPORTY POWIETRZNE

SPORTY WODNE

SURVIVAL I WYPRAWY

DIETA

Tagi

Alfa Romeo Racing Orlen Antun Račić Berkut WCA Fight Team ciekawe walki MMA Daniel Torres ekstremalne kajakarstwo górskie F1 2021 F1 2021 zmiany Formuła 1 gala sportów walki George Russell Góra K2 himalaizm Jan Błachowicz K2 wyprawa K2 zimą koronawirus KSW Lewis Hamilton Maciej Kawulski Magdalena Gorzkowska Mamed Khalidov Martin Lewandowski Mateusz Gamrot Max Verstappen Mercedes-AMG Petronas Formula One Team Michael Schumacher Michał Kita Michał Materla MMA MMA walki Robert Kubica skoki BASE sporty motocyklowe sporty walki spływ Dunajcem spływ kajakowy spływ pontonem Szymon Kołecki UFC Valtteri Bottas walki na gołe pięści wyprawa raftingowa zimowa wyprawa na K2 zimowa wyprawa na K2 2021

Najnowsze artykuły

Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

Spektakularne akrobacje pokłosiem żmudnych treningów. Na czym polega nauka narciarstwa wodnego?

2 marca 2021
David Vencl ustanowił rekord świata w pływaniu pod lodem!

David Vencl ustanowił rekord świata w pływaniu pod lodem!

1 marca 2021

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone. | Nasze serwisy: strongo.pl, desporto.pl, jasportowiec.pl, feedfit.pl, hobbyhood.pl, familysports.pl, womactive.pl, bizsport.pl, techmove.pl