• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
niedziela, 4 czerwca, 2023
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sporttaker
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Sport Taker SURVIVAL I WYPRAWY

Mróz to nie wróg! Jak przetrwać survival zimowy?

Marta Głogowska-Drzyzga
9 lutego 2021
w SURVIVAL I WYPRAWY
3 minuty czytania
Foto: Freepik

Foto: Freepik

Mróz, śnieg i pokonywanie własnych granic w niesprzyjających warunkach – to kwintesencja survivali zimowych. Z naszego poradnika dowiesz się, co zrobić, aby przeżyć nawet najgorszą wyrypę!

Jak się przygotować do zimowego survivalu?

Każda wyprawa w teren dziki i nieprzystępny, niezależnie od tego, czy organizowana jest w upalne lato, czy w mroźną zimę, wymaga odpowiedniego przygotowania. Ocena stanu zdrowia, trening fizyczny i mentalny, a także skompletowanie niezbędnego sprzętu, to podstawowe elementy planu, który trzeba wykonać, zanim pomyśli się o wypadzie survivalowym za miasto. Nawet drobne zaniedbania w tej materii mogą okazać się bardzo niebezpieczne.

Sprawdź stan swojego zdrowia

Właściwa ocena stanu zdrowia to podstawa bezpieczeństwa podczas zimowej wyprawy survivalowej. Z pozoru niegroźne przeziębienie może przerodzić się w zapalenie oskrzeli czy płuc. Jeżeli źle się czujesz, masz podwyższoną temperaturę ciała, czy łamie Cię w kościach, to koniecznie odłóż wyjazd na inny termin. Dobrą praktyką jest także konsultacja z lekarzem, najlepiej jeżeli będzie miał specjalizację z zakresu medycyny sportowej. Wiele osób, które na co dzień czują się wyśmienicie, nie zdaje sobie sprawy z ukrytych wad drzemiących w ich organizmach. Można wskazać np. na ukryte wady serca, które dają o sobie znać wyłącznie przy intensywnym wysiłku fizycznym. Przyznać trzeba, że podczas zimowego survivalu nie ma co liczyć na lekkie warunki. Organizm będzie eksploatowany do granic możliwości, dlatego warto wcześniej zadbać o wykonanie kompletu badań profilaktycznych.

Skompletuj niezbędny sprzęt

O ile jeszcze w lecie można sobie pozwolić na w pełni improwizowany nocleg pod gołym niebem na posłaniu wykonanym z runa leśnego, o tyle zimą lepiej nie ryzykować odmrożeń. Zanim wybierzesz się na wyprawę survivalową, zadbaj o odpowiedni sprzęt. Nie wystarczy zwykły namiot czy śpiwór. Sprzęt powinien być dostosowany do warunków zimowych. Kluczowy nie jest w tym przypadku sam komfort, co bezpieczeństwo. Jeżeli chcesz poznać tajniki zimowych wypraw i zasady przetrwania w nieprzystępnym terenie, to zapisz się na szkolenie survivalowe.

Zimowy survival ❄️⛺️ – jak się na niego przygotować?

Zimowe wyprawy zdecydowanie różnią się od tych letnich – niosą za…

Opublikowany przez Naostrzu.pl Środa, 22 stycznia 2020

Trening ciała i ducha

Równie istotne, co kompletny i odpowiedni sprzęt, jest właściwe przygotowanie ciała i umysłu. Zimowe wędrowanie, czy to po lesie, czy po stokach górskich, będzie o wiele bardziej męczące, niż pokonanie takiej samej trasy latem. Niezbędna okaże się zatem doskonała kondycja fizyczna, którą zbudujesz dzięki regularnemu treningowi. Co jeszcze się przyda? Prawdziwa siła drzemie w ludzkiej psychice. To siła psychiki często decyduje o tym, czy poradzimy sobie z przeszkodami i trudnościami, które stają na naszej drodze. Jeżeli paraliżuje Cię strach na samą myśl o spędzeniu nocy w lesie, to zimowa wyrypa survivalowa nie jest dobrym pomysłem. Na szczęście umysł (podobnie jak ciało) można wyćwiczyć!

Jak zadbać o komfort termiczny podczas zimowej wyprawy survivalowej?

Już wiesz, że podstawą ekwipunku na zimową wyprawę survivalową jest namiot i śpiwór – sprzęt przystosowany do użytkowania w warunkach zimowych. Jednak to nie wszystko. O komfort termiczny musisz dbać nie tylko w nocy, lecz przez cały dzień. Zabierz ze sobą ciepłe ubrania. Najlepiej kilka sztuk odzieży, które pozwolą Ci ubrać się na przysłowiową „cebulkę”. Podczas odpoczynku wkładaj na siebie dodatkowe warstwy. Taka strategia pozwoli Ci uniknąć wychłodzenia organizmu, które jest niezwykle niebezpieczne, zwłaszcza zimą. Nie zapominaj o rękawiczkach – nie ściągaj ich, nawet wtedy, gdy będzie Ci niewygodnie. Odmrożenia palców to jedno z zagrożeń, które czyhają zimową porą. Pamiętaj, że silny wiatr potęguje uczucie chłodu. Ze względów bezpieczeństwa zawsze miej w plecaku folię NRC. Koszt jej zakupu to zaledwie kilka złotych, a może ona uratować życie.

Uważaj na słońce!

Ciepłe promienie słońca ogrzewające twarz w środku zimy, po nocy spędzonej w trudnych warunkach, mogą wydawać się wybawieniem. Trzeba jednak uważać – w warunkach zimowych bardzo łatwo o poparzenie słoneczne. Zanim wyruszysz na szlak, użyj kremu z wysokim filtrem UV.

Tagi: biwak w lesie zimąjak przetrwać noc na mroziejak przetrwać w lesie zimąnoc w lesie zimąspanie zimą w lesiesurvival 2021survival akcesoriasurvival Polskasurvival poradniksurvival w lesiesurvival w Polscesurvival zimąsurvival zima w lesiesurvival zimowysurwiwal ekstremalnyszkoła przetrwaniasztuka przetrwaniasztuka przetrwania zimą
Następny artykuł
Szczyt K2 - widok z góry; foto: Rolf Zemp / Wikipedia

Himalaizm: Trzej himalaiści - Sadpara, Mohr i Snorri - zaginęli na K2!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • Na czasie
  • Komentarze
  • Ostatnie
Foto: Freepik

Duńczyk Stig Severinsen ustanowił nowy rekord Guinnessa we freedivingu!

28 grudnia 2020
Foto: Picography

Baloniarstwo – kosztowny sport i hobby tylko dla wybranych?

16 października 2020
Foto: Pixabay

Patent sternika motorowodnego – do czego uprawnia i jak go zdobyć?

11 maja 2021
Foto wyróżniające: Endymion2000, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

Najwyższe na świecie obiekty do skoków na bungee – szczeciński Big Tower na szczycie!

9 sierpnia 2021

Masz sklep z artykułami do sportów ekstremalnych? Zobacz jak pomoże Ci pozycjonowanie

2
Foto: Freepik

Dieta wspomagająca intensywny trening

1
Foto: Freepik

Ile kosztuje latanie paralotnią lub motolotnią?

1
Foto: Wikipedia

„To tylko góra”. Była lekkoatletka chce zdobyć zimą K2!

1

Jak przygotować się na trekking po górach?

31 maja 2023

Jak wygląda skok ze spadochronem?

25 maja 2023

Wędkowanie na urlopie – jak wykorzystać ten czas?

24 maja 2023

Żeglarstwo morskie – historia

17 maja 2023

Polecamy

Jak przygotować się na trekking po górach?

31 maja 2023

Jak wygląda skok ze spadochronem?

25 maja 2023

Wędkowanie na urlopie – jak wykorzystać ten czas?

24 maja 2023

Żeglarstwo morskie – historia

17 maja 2023

Reklama

 

Sporttaker.pl – mocna dawka najnowszych informacji ze świata sportów ekstremalnych. Z nami każdego dnia utrzymasz odpowiedni poziom adrenaliny!

 

 

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114

60-411 Poznań

bluewhalepress.pl

Kategorie

#NEWS

SPORTY GÓRSKIE

SPORTY LĄDOWE

SPORTY POWIETRZNE

SPORTY WODNE

SURVIVAL I WYPRAWY

DIETA

PROMOCJA SPORTU EKSTRAMALNEGO

Tagi
Alfa Romeo Racing Orlen Berkut WCA Fight Team biegi długodystansowe biegi ekstremalne biegi ekstremalne 2021 biegi ultra biegi ultra 2021 biegi ultramaratońskie Charles Leclerc ciekawe walki MMA dieta sportowca F1 F1 2021 Formuła 1 Formuła 1 2021 Formuła 1 sezon 2021 gala mma 2021 gala sportów walki Jan Błachowicz KSW Lewis Hamilton Lewis Hamilton Mercedes Mariusz Pudzianowski Mateusz Gamrot Max Verstappen Mercedes-AMG Petronas Formula One Team MMA mma 2021 mma gale mma kiedy mma Polska MMA walka wieczoru MMA walki paralotnia Red Bull Racing Robert Kubica Sergio Pérez sporty walki Szymon Kołecki UFC UFC walki ultramaraton ultramaratończyk Valtteri Bottas zdrowe odżywianie
Najnowsze artykuły

Jak przygotować się na trekking po górach?

31 maja 2023

Jak wygląda skok ze spadochronem?

25 maja 2023

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • #NEWS
  • SPORTY GÓRSKIE
    • KAJAKARSTWO GÓRSKIE
    • KOLARSTWO GÓRSKIE
    • WSPINACZKA GÓRSKA I SKAŁKOWA
  • SPORTY LĄDOWE
    • MOTOCROSS
    • NARCIARSTWO I SKOKI
    • RAJDY SAMOCHODOWE
    • SPORTY WALKI
    • ULTRAMARATONY
  • SPORTY POWIETRZNE
    • BALONIARSTWO
    • BASE JUMPING
    • PARALOTNIARSTWO
    • SKOKI NA BUNGEE
    • SPADOCHRONIARSTWO
  • SPORTY WODNE
    • KITESURFING
    • NURKOWANIE
    • RAFTING
    • SPORTY MOTOROWODNE
    • SURFING
    • WINDSURFING
    • ŻEGLARSTWO
  • SURVIVAL I WYPRAWY
  • DIETA

© 2021 Wszelkie prawa zastrzeżone.