Odpowiednie spożycie białka przed treningiem to klucz do osiągnięcia maksymalnych efektów. Czy powinieneś je spożyć przed czy po treningu?
Odpowiednie spożycie białka przed treningiem to klucz do osiągnięcia maksymalnych efektów. Czy powinieneś je spożyć przed czy po treningu?
Dbanie o zróżnicowanie diety jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Sprawdź, o co zadbać przygotowując zbilansowane posiłki.
Ile zatem odżywki można dziennie stosować, aby osiągnąć oczekiwane efekty?
Sprawdź, na co możesz sobie pozwolić, a czego zdecydowanie lepiej unikać?
